لقد عاد السفر بالفعل ويبدو أن الجميع تقريبًا ينطلقون إلى مكان ما هذا الصيف - بمن فيهم أعضاء فريق The Botanist. ولكن مع استمرار انتشار كوفيد-19 والضغط الإضافي على أجسامنا أثناء السفر، قد يكون الحفاظ على صحتك أثناء السفر أمرًا صعبًا. نشاركك أهم نصائحنا للحفاظ على صحتك في رحلاتك هذا الصيف.
أحضر منتجاتك المضادة للبكتيريا
نعلم جميعًا أن معايير النظافة في العديد من الفنادق والشقق ليست على ما يرام. هذا لا يعني أننا يجب أن نبدأ في تحليل كل سطح، ولكن لا يضر أن يكون لدينا بخاخ مضاد للبكتيريا في متناول اليد للحصول على شعور إضافي بالحماية. يمكن أن يعرضنا السفر لجميع أنواع مخاطر النظافة والصحة، لذلك نوصي بتعبئة بعض من معقم اليدين The Botanist بحجم مناسب للسفر.
بصفته بخاخًا لليدين، فإنه يعقم ويقتل 99.99٪ من الجراثيم بينما يكون لطيفًا على البشرة وغير مجفف. ولكنه متعدد الأغراض أيضًا ويمكن استخدامه على الملابس والأمتعة والأسطح الأخرى لإزالة الجراثيم والبكتيريا التي تسبب العديد من الروائح الناتجة عن السفر، وسيتم إزالتها واستبدالها برائحة اللافندر والنعناع المنعشة من الزيوت العطرية.
اختر مقعد النافذة إن أمكن
إليك شيئًا صغيرًا تعلمناه مؤخرًا: الركاب الذين يجلسون في مقعد الممر أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات أثناء السفر. أحد الأسباب المحتملة هو أن الأشخاص الذين يسيرون صعودًا وهبوطًا في الممر (العديد منهم عائدون من الحمام) يميلون إلى الإمساك بالجزء العلوي من مقعد الممر للحصول على الدعم، مما قد ينشر الجراثيم. إذا استطعت، حاول أن تكون أكثر انتقائية في اختيار مقعدك على متن رحلاتك.
دعم جهاز المناعة وصحة الأمعاء
الانغماس في مشهد الطعام المحلي أثناء السفر هو جزء من التجربة، ولكن دعم جهاز مناعي قوي وصحي يبدأ كله في الأمعاء. استعدادًا للسفر، نتأكد من زيادة تناول فيتامين سي والزنك، ولدعم صحة الأمعاء، نتأكد دائمًا من إحضار مكمل الفيتامينات المتعددة النباتي المفضل لدينا Maximum Vibrance معنا وتناوله يوميًا ممزوجًا ببعض الماء أو عصير السموذي.
استمر في الحركة
عادة ما يتأثر نظام التمرينات المعتاد لدينا قليلاً عند السفر، ولكن حاول دائمًا ممارسة أكبر قدر ممكن من النشاط البدني، حتى أثناء غيابك. إنه بالتأكيد ليس أول ما نفكر فيه أثناء السفر، ولكن جلسة سريعة تضعنا في وضع جيد لليوم وتساعدنا على الشعور بالصحة بشكل عام.
تقليل التوتر
السفر رائع، ولكنه قد يكون مرهقًا أيضًا! أحد الأشياء التي يجب الانتباه إليها هذا الصيف هو أن نقص الموظفين في العديد من شركات الطيران قد يعني تأخير الرحلات وفقدان الأمتعة - حدث ذلك لأحد أعضاء فريقنا مؤخرًا! خطط مسبقًا للسيناريوهات المحتملة ولديك "خطة بديلة" في حال حدوث ذلك - مثل أخذ بعض الملابس أو الضروريات في الأمتعة اليدوية أو توزيعها على حقائب سفر مختلفة. سيساعد ذلك على إدارة الموقف بشكل أكثر فعالية في حال حدوثه، ويجعل التجربة أقل إرهاقًا للعائلة بأكملها.
